ANTROPOMETRIA 2 – I Somatotipi

Nell’ormai lontano 1940 il medico e psicologo americano William Herbert Sheldon individuò tre differenti Somatotipi corporei, basati sulle caratteristiche antropometriche di ogni persona, associando anche ad esse alcuni distinti tratti psicologici e/o comportamentali:

1. ENDOMORFO → soggetto che tende ad accumulare grasso con molta facilità, brevilineo, con spalle curve e strette, viscerotonico, estroverso e di aspetto giovanile;
2. MESOMORFO → soggetto con fisico armonioso, normolineo, con buona massa muscolare e bassa percentuale di grasso corporeo, somatotonico, sicuro, coraggioso e di aspetto maturo;
3. ECTOMORFO → soggetto più alto della media, longilineo, poco muscoloso, con bassa percentuale di grasso corporeo, cerebrotonico, intelligente e dall’aspetto giovanile.

​

Per quanto la definizione psicologica adottata da Sheldon possa largamente lasciare a desiderare (personalmente ritengo che sia completamente errata) è pur vero che, in linea di massima, i differenti somatotipi individuati possiedono alcune caratteristiche generali che li portano a primeggiare in determinate attività sportive. Vediamo insieme quali sono:

1. ENDOMORFO → sport di lotta e di contatto fisico. Da un punto di vista strettamente sportivo, la corsa (almeno in un primo momento) è sconsigliata ad un soggetto endomorfo, che dovrebbe invece aumentare il proprio metabolismo basale iniziando un programma di potenziamento muscolare;
2. MESOMORFO → sport di potenza e di velocità, ma anche triathlon e nuoto. Un atleta con caratteristiche mesomorfiche piò comunque facilmente eccellere anche nella maratona e nel trail running, pur non possedendo una velocità paragonabile a quella di un atleta ectomorfo;
3. ECTOMORFO → sport di fondo, mezzofondo, ciclismo e salto in alto, dove il peso corporeo rappresenta sempre un importante limite per la prestazione finale. Basti vedere la costituzione fisica dei maratoneti di altissimo livello o degli atleti di trail running per rendersi conto che gli ectomorfi sono decisamente avvantaggiati in questo campo.

 
L’aspetto morfologico di ogni soggetto può infine essere definito attribuendo un punteggio variabile da 1 a 7 per ogni componente appena vista. La prima cifra indica la componente endomorfica, la seconda cifra quella mesomorfica e la terza cifra quella ectomorfica.
ESEMPIO: il numero 146 indicherà una persona con caratteristiche endomorfiche praticamente inesistenti, mesomorfiche medie ed alte caratteristiche ectomorfiche. Gli estremi saranno pertanto rappresentati dai numeri 711, 171 e 117, rappresentati secondo lo schema sottostante:
​