In questa sezione verranno di volta in volta pubblicati tutti i PDF scaricabili, relativi agli articoli presenti sul blog (suddivisi in ordine alfabetico e per categorie)
TEORIA DELL'ALLENAMENTO
- Come calcolare la Velocità di Riferimento - Test dei 3 km
- I Ritmi di Allenamento
- La Frequenza Cardiaca Massima e le Zone di Allenamento
- La Frequenza Cardiaca Allenante
- La Soglia Anaerobica
- La Capacità Aerobica (VO2Max) / Test di Balke / Test di Cooper
- Il Riscaldamento
- Il Defaticamento
- Compensazione e Super-compensazione
- Il Sovrallenamento
- Il Sovrallenamento di Addison